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适合冬季吃的水果,你知道都有哪些吗?

作者:排行2019   来源:综合   时间:2019年03月21日

▼ 苹果

 

 

适合冬季吃的水果,你知道都有哪些吗?
 

 

●苹果是美容佳品,在干燥的冬季可以吃些苹果来保护皮肤,让肌肤润滑柔嫩。此外苹果还有减肥的功效,是爱美姑娘的最爱哦~

●苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质,有丰富的维生素B、C及钙、磷、钾、铁等营养成分。所含维生素C可以有效抑制皮肤黑色素的形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素。苹果中的果酸和抗氧化物,有助于皮肤更为细腻、润泽。

▼ 猕猴桃

 

适合冬季吃的水果,你知道都有哪些吗?

 

●猕猴桃的营养丰富、口感酸甜、味道芳香,熟了的猕猴桃吃起来非常清爽甜美,一到每年冬季深受消费者的喜爱。

●猕猴桃营养价值很高,含有丰富的维生素C、A、E、钾、钙,以及胡萝卜素等营养成分。它不但有益健康,还对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果,特别受到女性朋友的青睐。

 

▼ 橙子

 

适合冬季吃的水果,你知道都有哪些吗?

 

●由于冬天寒冷人经常要吃些辣的食物,如麻辣、火锅等,虽然味道好,但很容易上火,当吃完辣的食物后,吃个橙子就能轻松的解决上火问题,既美味又经济实惠。

●橙子富含多种有机酸、维生素,其中大量的维生素C具有抗氧化、美容的功效,想要变美就多吃橙子吧!

▼ 梨

 

适合冬季吃的水果,你知道都有哪些吗?

 

●冬季气候会变得非常干燥,室内取暖,也会感觉口干舌燥,这个时候如果多吃一些梨子,不仅可以给身体补充水分,而且,还可以缓解干燥。

 

●梨的含糖量达8%~20%,主要是葡萄糖和蔗糖;

含有机酸和丰富的维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。

▼ 柠檬

 

适合冬季吃的水果,你知道都有哪些吗?

 

●柠檬成熟季节在冬季,冬季的柠檬不保鲜可保存50-60天,柠檬质鲜味纯,富含丰富的维生素C,可使皮肤保持白洁、柔嫩,能抑制黑色素产生,多饮能帮助皮肤对抗紫外光。喜爱柠檬的朋友适宜在冬季多食用。

●柠檬蕴含多种的营养素,如维他命A、C、E和B2、维生素P及B1,以及丰富的有机酸和黄酮类、香豆精、挥发油、果胶等。

▼ 山楂

 

适合冬季吃的水果,你知道都有哪些吗?
 

 

●冬天天气寒冷,食量就会大大的增加,为了保持身体的温度,就会多食从中提取热量,但是大量进食会给胃增加负担,所以冬天饭后吃山楂可以很好的帮助胃的消化。

●山楂中维生素C的含量是橙的三倍,而其所含的微量元素中钙、镁含量更是居各种水果之首。

 

适合冬季吃的水果,你知道都有哪些吗?

 

冬季多吃水果补充身体所需的营养成分,有益健康,而且对皮肤也有好处!



原文網址:https://kknews.cc/health/o8266qo.html
 
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